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Séance du 5 mai:
Séances de marches à Maurepas: Footing de 1h15 avec 12 fois les marches.
Séance du 12 mai: (je ne serais pas la ):
footing de 15 minutes
3 fois 12 minutes sur le plateau du bois de maurepas. R= 3 minutes de footing
footing de 15 minutes de recup.
Séance du 19 mai:
5 fois la cote des pompiers R = la redescente
footing de 15 minutes de recup.
Séances du 26 mai:
20 minutes d'echauffement
2 x 8 x 30/30 R = 2 minutes
20 mintes footing
Seances du 3 juin:
Footing de 1h15
Seances du 10 juin
Footing de 15 minutes
8 x 900 m sur le plateau R = 1 min 30
Footing de 15 minutes de recup
Séances du 17 juin
Footing de 15 minutes
2 x 12 minutes a 85 % VMA R = 3minutes
Footing de 20 minutes
Séances du 26 juin
test VMA
Séances du 31 juin
Footing de 1h30
votre commentaire -
Ce matin un mirage ou plutôt un phénomème paranormal c'est déroulé dans la vallée de chevreuse. J'ai pu immortaliser ce moment d'intense émotion!
2 commentaires -
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