CNSQY Triathlon

 Un super plateau encore cette année dans les différentes villes

 participantes au Festival de jazz du Parc naturel de la Haute Chevreuse.

 Les Dophs sensibles à l'art lyrique et aux vibrations de spectacles musicaux,  

 ouverts à la rencontre et à la découverte des  sons d'artistes  originaux et inattendus ne

 manqueront pas de délaisser les bassins et autres lieux  d'expressions corporelles 

  pour découvrir ces concerts dignes des meilleurs festivals. 

 

salut a tous
 
voici les festivités pour le printemps.
 
séance du 4 mars :
 
Footing de 1h15 avec travail de PPG sur les marches de la tour a Maurepas.
 
séance du 11 mars :
 
Footing de 15 min
10x500 à 100% VMA R=300m
Footing de 15 min
 
séance du 18 mars :
 
Footing de 15 min
5000/3000/2000 à 80/ 90 VMA R=400 m
Footing de 15 min
 
séance du 25 mars :
 
Footing de 15 min
1min / 2 min/ 3 min/ 4 min/ 3 min/ 2 min/ 1 min VITE R=  moitié du temps couru
Footing de 15 min
 
séance du 1 avril :
 
Footing de 1h15
 
séance du 8 avril :
 
Footing de 15 min
8 X 800 à 100% VMA R=1min30
Footing de 15 min
 
séance du 15 avril :
 
Footing de 15 min
5000/3000à 80/ 90 VMA R=300 m
Footing de 15 min
 
séance du 22 avril:
 
Footing de 15 min
16 x 30/30
Footing de 15 min
 
séance du 29 avril :
 
Footing de 1h15

Les photos du resto sont dans l'album "soirée espagnole"

Avec des températures estivales, trois dophs gonflés à bloc ont enfourchés leurs destriés pour une partie de manivelles. Aprés un stop and go à Lévis Saint Nom la dernière ascension ne fut que peu appréciée par nos grimpeurs en herbe.