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    Entre cailletes et ravioles Tricocotte nous raconte la sortie découverte du Vercors :

    On est arrivé mardi soir: super soleil pour faire la route.

    Bon, mercredi, le soleil était toujours là, on a eu une bien belle journée, ces messieurs ont attrapé des coups de soleil! 110 kms avec un arrêt à Villard de Lans.

    Jeudi, c'était moins top la météo, pas de pluie mais brouillard et pas chaud!!! On a quand même roulé 90 kms en faisant un arrêt restau monumental dans une petite auberge conseillée par notre giteur. Heureusement que le col à suivre après la pause gastronomique n'était pas trop méchant.

    Par contre vendredi, pluie et brouillard: on est passé en mode 'culturel': musées de la préhistoire et de la résistance avec rando pédestre de 2 heures. Et puis c'était pour recharger avant la grosse sortie de samedi (froid et couvert mais sans pluie), 140 kms avec 2600m de dénivelé.

    Alors, on a quand même eu quelques péripéties coté mécanique... Jean Marc roulait avec les freins, et a changé les roues samedi matin...  

    voir l'album Vercors

     


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    Avant Paris , Spideau se met en Seine
    A priori, bonne course..... J'attend les résultats définitifs....
    Je dois être environ 70e sur 280 annonces....
    En 1h20 et quelques secondes.....

    La course est le Championnat des Yvelines de tri, donc tous les gros clubs ont envoyés leurs armées de jeunes......
    J'arrive en avance, aucune indication, je suis garé loin, pas cool....
    Bref, je récupère le dossard, je m'installe, le parc a vélo ouvre a 13h30 et ferme a 14h20,
    trop juste pour faire une tour de vélo....
    L'échauffement sera donc un petit footing...
    Le parc est sous un marché couvert très très chouette.... Il fait enfin super beau mais avec pas mal de vent....
    On marche au départ natation, environ 15ème a contre courant puis le reste dans le sens du courant
    (pour éviter les vols de départ)....
    Je me place devant et pars très très vite, c'est une course d'entrainement, je tente....
    Je recolle vite a un groupe, mais me fait distancer au demi tour, pas grave, ca signifie que je suis bien parti....
    Je continue en m'accrochant a tous les mecs qui passent mais j'ai du mal a les suivre,
    j'avance quand même bien et finis la natation plutôt content....
    La transition est super longue, il y a bien 400m pour rejoindre le parc, j'ai du mal à reprendre mon souffle, beaucoup de mal....
    Changement en vitesse, je pars en vélo....
    Début un peu difficile comme d'hab. mais les jambes tournent a peu près bien.... Le circuit est sur 2 boucles de 10km....
    Avec une grosse cote de 2 km au milieu, la cote arrive vite, et on se retrouve vent de face dans la cote, ca monte pas top,
    plein de personnes me doublent....
    Arrivé en haut je relance bien et parviens à être dans le rythme des autres, ça tourne dans tous les sens (circuit urbain oblige)
    puis quai de Seine tout plat en ligne droite pour finir le premier tour....
    Sur les quais de Seine j'ai du mal a trouver le bon rythme, à un pignon près c'est trop facile ou trop dur, j'opte pour le trop facile
    afin de ne pas péter.... Au deuxième tour, je suis mieux, je parviens à garder le rythme des autres, y compris dans la cote ou ils
    ne sont pas hyper loin devant et restent a la même distance...
    Je redescend et finis mon tour a un bon rythme.... La transition est archi rapide.... Je suis compté 62e par un gosse a la sortie du parc.
    La course est en plein soleil et c'est un calvaire, je lutte , les jambes sont très lourdes, la séance d'hier a laissé de grosses traces
    et je m'en rend compte à ce moment là..... pour garder mon rythme, je perd encore une petite dizaine de place sans avoir aucune
    chance de pouvoir suivre aucun de ceux qui me doublent....
    Mais je maintiens le rythme malgré tout....
    Je termine finalement tant bien que mal en a peine plus d'1h20 et a 20 minutes du premier....
    Résultats demain?
    La course a été plutôt bonne je pense, je suis 2 minutes plus lent qu'à Versailles, sans rafting, avec un profil vélo plus dur....
    Donc que du positif....

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  • Miracle à  Chartres : Abribus voit la Vierge et termine une course
     
    J'ai donc bien pris le départ des foulées de la cathédrale de Chartres.
     
    Mon temps 49 min 58 617 au classement sur 956 arrivants. Je suis assez deçu de ma prestation
     
    Je me place à l'avant de la course, le top est donnait c'est parti pour 3 boucles de 3,1 kms et ça part trés trés vite.
    Premier tour bouclé en 12 minutes, les jambes sont lourdes mais je tiens le rythme malgré cette côte à 12% qui te
    casse litéralement les jambes.
    Et dire qu'il va falloir la faire trois fois. Deuxième tour je suis toujours dans le rythme si je tiens le coup je suis sur la
    base de 40 minutes. Je suis content car je n'ai aucun entrainement en course à pied cette année.
    Mais souci sur le troisième je me prend une hypo ( tête qui tourne, état fébrile etc..)qui m'oblige à ralentir sous peine
    d'abandonner. je finis donc difficilement mais quand même heureux de ne pas avoir abandonner car j'étais vraiment mal.
     
    Par contre toujours aussi sympa, super ambiance avec beaucoup de monde dans la côte notamment pour les
    encouragements. ça donne d'ailleurs l'impression d'une ascension du tour du france. C'est assez marrant.
     
    Abri bus


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  • Spideau et Frigo pas si Beauvais que ça :

    Une course pour guerrier, c'est tout ce qui peut résumer le triathlon
    de Beauvais auquel j'ai participé hier…..
    Arrivé vers 12h30, la voiture indique 14 degrés et il pleut à l'horizontale…..
    Motivation pas au top, j'hésite même à rentrer chez moi….
    Je vais chercher mon dossard et reviens trempé, du coup je zappe l'échauffement,
    pas trop envie de me tremper et de me geler…..
    Le temps que je me prépare, Frigo arrive et nous nous préparons ensemble…. 
    Difficile de se motiver.....
    Il pleut toujours…. Nous sommes quand même 350 au départ……
    Installation rapide dans le parc à vélo, je garde un maillot de vélo et une veste en gore tex
    pour mettre par dessus la trifonction au cas ou il fasse froid….
    Enfilage de combi, ca réchauffe…. Le temps de rejoindre le départ natation, ca part tout de suite…. 
    J'arrive à poser ma nage à un rythme régulier et avance bien, pas de maux de bide cette fois,
    tout va bien ça avance tout seul….
    La natation se passe très bien et je mets pied à terre en 23 minutes, et en 70e position…..
    Correct…. 
    La partie difficile commence, se changer, quoi mettre????
    Il pleut toujours avec pas mal de vent….
    Je décide de mettre la veste en goretex de peur d'avoir froid….
    Le vélo se fait en 3 tours de 14km environ…. Avec vent de face pendant 7-8km et une bonne
    grosse patate a chaque fois…
    Ca commence très difficilement, sans échauffement préalable, les jambes ne répondent pas,
    elles sont dures et je dois forcer pour avancer….
    Le drafting est autorisé mais étant plutôt vers l'avant de la course, pas encore de groupe formé….
    J'avance très difficilement face au vent….
    Le cote est laborieuse, je monte avec peine et me fait doubler par plein de gars qui ont l'air très
    très en forme, eux….
    Sur le plateau face au vent la veste fait parachute et je réalise l'énorme erreur que je viens
    de commettre…
    J'insiste un peu et finis par m'arrêter pour enlever la veste et la glisse dans le dos de la trifonction,
    je galère un peu et perds quelque minutes…. J'enrage…
    Frigo passe très vite a ce moment là, les pelotons se forment….
    Je repars et je mesure instantanément la différence… J'avance!!!!
    Je fais encore un tour quasi seul, des gars me passent à 3 ou 4 mais sont trop rapides…..
    Je décide alors d'attendre un groupe sans forcer, ca finit par arriver et là, tout change,
    ça roule très très vite et la moyenne remonte en flèche…
    Je prend des relais comme je peux, on est 5-6 a rouler, et une dizaine à juste suivre…..
    J'apercois Frigo sur le bord de la route, crevaison, sa course est terminée mais il m'encourage, bel esprit!!!
    La pluie redouble et j'ai du mal à voir a travers le rideau d'eau, la meilleure place étant clairement à l'avant….
    Dans le dernier passage de la cote, je me force pour ne pas me faire lacher, et à ma grande surprise,
    je n'ai aucun mal à passer la bosse avec les premiers du groupe…… Le niveau vélo reviendrait-il????
    On à laché les 10 "suiveurs" et nous finissons à 6…. 1h18 pour 44km, plutot pas mal vu les conditions…..
    Je me change très vite et attaque la course à pied très fort, le cardio indique 14,4km/h et je me sens vraiment
    très très bien…. Je ne m'affole pas et me concentre sur le rythme, rester le plus régulier possible…
    Un petit coup de moins bien, un gel, et ca repars….

    Je reprend une grande quantité de mecs bien cramés, certains tentent de suivre lorsque je les double…
    J'entend leur souffle, le bruit de leur foulée, puis rien…. A chaque tour Frigo est au bord pour quelques mots
    d'encouragement, il doit être super décu....

    Et je me sent toujours aussi bien… A 500m de la ligne un gars à 50m devant moi se retourne,
    je le rattrape et le double le plus vite possible pour l'empecher de prendre ma foulée….
    Il ne cherche pas a résister et je passe la ligne avec quelques metres d'avance en 2h32
    avec une course à pied en moins de 43 minutes…..
    Je finis 91e sur 350 mais il y aura 70 abandons, ce qui est énorme…..
    Très content de ma course, dans des conditions apocalyptiques!

    Sachant que c'est une course de préparation pour Paris, le résultat est plus que satisfaisant…..
    La semaine prochaine, le sprint d' Andresy!!!!
    En tout cas course très sympa avec Frigo qui est resté à m'encourager dans un très bel
     esprit sportif!!!!

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    En attendant la publication des résultats de l'Haltriman des Monts de Guéret
    le trio de flamands à la tunique frappée du dauphin exprime ses premières
    impressions.

    Les conditions diluviennes rappelant les heures sombres rencontrées à Roth ,
    à l'Alpe d'Huez et au Ventoux ont une nouvelle fois dominé la journée.
    Au point que sans intervention des arbitres beaucoup aurait conservé la "néoprène"
    pour le vélo et la cap.

    Grand Maître Yoda nous le dit,  après le deuxième flacon de
    champagne siroté la veille de la course pour éliminer le stress: dans ces épreuves
    comme dans ce bas monde tout à part à vélo, ma pauv' dame.
    Dans ce contexte , ce dernier avait décidé de passer la journée en solitaire, il sort
    de l'eau et du parc à vélo en moins de 40 minutes, il ne devait
    revoir ses deux comparses Youri et Didzy qu'après une attente conséquente sur la ligne d'arrivée.
    Pour ces derniers, plus désireux de découvrir la verte campagne de ce département oublié
    le parcours prend une teinte touristique et se transforme en badauderie
    pour le dernier.
     
    En résumé 1900 mètres de natation dans l'eau à 23° de l'étang des Courtilles, suivi
    de 3 boucles de 29 km avec un dénivelé + de 1400 m et pour finir 3 tours de cap
    avec une côte , façon trail.
    Yoda : 5h 40
    Youri : 6h00
    Didzy : 6h20  

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