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Renforcement
Dans un billet précédent , le Mastard , a suscitéla curiosité des sardophs sur une pratiqueessentielle à la bonne santé musculaire : le gainage.Son expérience et son palmarès authentifie le proposet nous ne saurions accorder de mérite et d'intérêtà ce conseil s'il n'en n'était l'auteur.Pour autant il n'est pas le seul expert du travail abdominal.Il est clair que l'optimisation de la performance passe par lerenforcement musculaire à condition de l'adapter à l'athlète.Il existe d'autres techniques tout aussi efficaces bien que différentes.Deux ex partants pour Kona nous envoient le fruit de leur expérienceet nous dévoilent leur secret et les exercices à réaliser.Attention, il en va la comme de tout entraînementseules la régularité et la répétition paient.
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Commentaires
2KiraviSamedi 8 Décembre 2012 à 19:563FixySamedi 8 Décembre 2012 à 20:21Respect
Attention, une préparation physique identique entraîne parfois des performances différentes. En effet, je rappelle pour mémoire que les 2 ventripotents détiennent toujours les records extrêmes du CNSQY pour l’Embrunman avec 17 : 22 : 11 et 12 : 30 : 17. La méthode de préparation reste encore à affiner si l’on souhaite un jour améliorer leurs exploits. L’imagination des adhérents de la section va être mise à dure épreuve…et peut-être pas que l’imagination d’ailleurs.4TaupemanDimanche 9 Décembre 2012 à 12:52Rot........bjectifs
il a été pourtant, à une heure tardive, histoire de slot pour Kona. Nous avons franchi la finish line dans les délais mais au prix de douleurs abdominales et céphalées. Heureusement, notre Adrianita de la croix rouge locale aura su nous administrer du paracétamol en intrarectal afin de favoriser une récupération moins douloureuse.
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Voilà un abus de gainage abominable qui n'est pas vin... Désolé....