A peine sortis de l'adieu à 2009 fait a grand renfort de mets et de liqueurs aux enivrantes saveurs chassant la nostalgie, trois Sardophs ont décidé deplacer cette nouvelle année sous le signe de la pure action sportive. Rien ne les arrête pas plus une...
-- >semaine du 15 janvier: footing de 20 min + 3 * 2000m( se rapprocher des 7' voir 7'30 ) recup 400 metre en trotinnant + footing --> semaine du 22 janvier: footing de 20 min + 5000 m en environ 19 ' + 3000 m en environ 11 ' recup 400 metre en trotinnant...
Séances du 17 janvier: 20 minutes de footing3 X 2000 m à 90 % de VMA Recup 400 metres en footing 20 minutes de footing + etirments Séances du 24 janvier: 20 minutes de footin16 x 30/30 à 100% de VMA 20 minutes de footing + etirments Séances du 31 janvier:...
voici les résultats de la C.O. Je ne ferai aucun commentaite quant à l'écrasante domination du duo Didier/Greg Stephane Raux en 33' et 14 balises total 215 pts Didier R./Greg en 47' et 14 balises total 180 pts Noel P. en 43' et 10 balises total 160 pts...
C'était la Ronde de Levisalors la belle Noëmie est venu avec son amison papa Hardiet du CNSQY la section tri En route on a perdu bachemanil a fallu trouver un autre cameramanRestait Zebman Bijouman YetimanTransitman et les autres manTatasseman et El fenomenoman...
Un peu de technique les amis : Dans cette rubrique nous nous proposons de vous faire découvrir des techniques Anciennes ou nouvelles qui peuvent apporter un plus dans le cadre de notre activité sportive. Amélioration des performances, récupération ou...
ALTRIMAN : LE PODIUM Aussi originale qu'une Missqui vient d'apprendre que sesdeux Dauphines étaient des hommes,notre finicheur apporte des précisions d'importanceau public avide d'anedoctesque le spectateur magnanime jugera à l'aune de l'effort accompli....
Des fortunes diverses pour nos joyeux lurons. L'VP victime de douleurs à l'estomac limite les dégats. JeanGuille se balade pour son premier LD. Marina fait un podium (2ème). Youri, a des temps scratchs sur les transitions (8mn nat/vélo). Zolive, lui,...
Après un parcours harassant, parsemé d’embuches (de noël), par un froid matin de janvier notre féminine s’est déclarée crevée.Au vu des frimas, l’équipe se regroupe pour conserver un semblantde chaleur, autour de la dégonflée.Papy, digne représentant...
Quoi de plus beau que de voir nos ainéscontinuer le triple effort sans se départir de leur enthousiasme. Certes la foulée a perdu de sa fulgurancejuvénile mais le port altier est encore là,le buste droit le regard rivé sur la ligne d'arrivée l'homme est...
La "TACTAC ATTITUDE" Samedi comme à mon habitude je me mets à rechercher un collègue pour faire le Raid 3R sur la commune d'Auteuil le roi. Alors que mon Tactac entamait sa troisième heure de CAP en solitaire, celui-ci reçoit mon doux coup de file pour...
le 28 octobre 2007 aura lieu le trail des templiers en Aveyron. C'est un trail trés sympa dans un cadre magnifique. Le départ a lieu à 5h30 du matin pour environ 65km. Ce pourrait-être "la course" pour clôturer la saison. Certains sont déjà partant (Papy,...
Encore un méfait d'une gourde trop remplie.Un doph , des plus solides, mais fragilisé temporairement par un célibatforcé a été pris d'un vertigo divagatoire en pleine séance d'entrainement vélo. Le brave garçon , bien qu'aptère, a la vue d'une prairie...
Jean-marc, papy, Jean-Pierre et Thierno ont pris le départ du 16ème semi marathon des lions à Bullion (78) dimanche dernier Papy 1h38'04'' Jean-Marc 1h43'21'' Jean-Pierre 2h01'29'' Thierno 2h03'12'' Bravo à eux. Pour les résultats complets cliquez ici...
Ce matin une pensée émue pour les participants à l'Embrunman nous aconduit, nous qui sommes privés decette fête, à accompagner à notre manière ces valeureux sportifs. Après avoir ingurgité un solide petit déjeuner vers 4 heures du matin, c'estavec une...
Encore une fois
Valérie termine 11ème au scratch en équipe mixte du Raid-Up. Le Défi Raid-up est une épreuve multisports basée sur l'endurance sportive et l'orientation, qui se pratique en autonomie, par équipe de 2 et sans assistance (équipes masculines, féminines et...
Chers amis vous n'êtes pas sans ignorer que durant le week end du 24/25 MAI 2008 se tiendra le meeting de natation 2008 à la piscine. Le club à besoin de bonne volonté (denrée qui reste en grand nombre dans note section) pour installer et désinstaller...
Pour un premier raid, notre Thierno national ainsi que Laurent et lorène ont fait fort. Ils réussissent à prendre la 28ème place au scratch sur 69 équipes et la 5ème en équipe mixte. Thierno finit sur la roue avant en raison d'un VTT défectueux (c'était...
Objectifs atteints pour la délégation CNSQY au Ventoux. Grace à une préparation bien menée et une expérience acquise lors des éditions précédentes les piliers du clubont la caisse. Sur les pentes du mythique Ventoux titrant les 13 ° les valeureux , bien...
Le coach de Papy El FENOMENO nous révèleenfin dans une vidéo indiscrète les secrets de sa préparation très personnelle à l'Utmb. Rappellons que ce dernier a terminédans le même article du gratuit du soir consacré à la performance de Killian Jornetà l'UTMB....
Voici quelques photos du raid 28 qui se trouvent dans l'album "raid 28 2008".
Meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2008 à tous les adhérents du CNSQY et à tous les visiteurs du blog qui sont de plus en plus nombreux.
Le blog part en vacances, alors bonnes fêtes à tous et à l'année prochaine. Attention aux abus, cela risque de rendre la reprise plus difficile!
Pas rebuté par le rébus Rdv le 04 décembre pour la solution
